Меня мучает совесть, но не могу прекратить это делать. Газета Жизнь Православная

25.01.202427.05.2017

Каждый человек хоть раз слышал внутренний голос , который корил или помогал принять верное решение.

Какие бывают отрицательные черты характера? вы найдете на нашем сайте.

Совесть — что это такое?

Разные исследователи предлагают свои трактовки определения «совесть».

Приведем наиболее распространенные из них. Совесть — это:

умение оценивать собственные поступки и проявлять самоконтроль при необходимости;
внутреннее качество, которое отражает осознание собственно ответственности за совершаемые поступки;
внутренний критик, который следит за тем, чтобы человек жил честно по отношению к высоким ;
чувство дискомфорта, которое появляется, если человек нарушает свои же нравственные правила.

Как объяснить ребенку, что такое совесть? Очень важным процессом воспитания является заложение родителями основ совести своему ребенку.

Для этого необходимо рассказать о добре и зле, объяснить, что поступки бывают хорошими или плохими.

Желательно в игровой форме рассказать , что человек, который не совершает плохих поступков и не врет, живет спокойно, потому что он делает всё по совести.

Если же он сделал какую-то подлость, то потом чувствует себя не хорошо, испытывает чувство вины, не может спать потом нормально по ночам.

Об этом нужно периодически напоминать ребенку, подкрепляя различными примерами .

Но, конечно, самым главным примером для него остаются родители. Так что родителям необходимо показывать своими поступками, что нужно жить в согласии со своей совестью.

Какая она бывает?

Совесть бывает трех видов:

личная . Она является системой меры, которая видит различие между хорошими поступками и плохими;
коллективная . Более широкая по охвату, чем личная. Она представляет интересы ближайшего окружения и может вступать в противоречие с личной совестью;
духовная . Если первые два вида имеют какие-то ограничения по охвату, то у духовной совести их нет.
Это заложенная в человеке нравственность, которая распространяется на все.

Совестливый человек — какой он?

Так или иначе, для того, чтобы избавиться от этого неприятного чувства, необходимо перестать сопоставлять себя с другим человеком.

Вам нужно понять, что вы не несете ответственности за его действия , вы не можете этого делать. Вы можете быть в ответе только за собственные поступки. Поэтому и чувство стыда вы за них использовать не можете.

Когда в следующий раз испытаете испанский стыд, мысленно проговорите про себя «Я не могу брать ответственность за других людей. Я не делаю сейчас ничего, за что мне могло бы быть стыдно». После этого вам станет легче.

«Нарциссический»

Под нарциссическим стыдом понимают эмоцию, которую ощущает человек с завышенной в тот момент, когда чувствует некий пробел в своем величии .

То есть, проще говоря, он сопоставляет собственные ожидание (раздутое мнение о самом себе) и суровую реальность (то, какой личностью он является на самом деле).

Как только у нарцисса появляется чувство стыда, он начинает ощущаться себя никчемным, глупым, жалким . Такие мысли могут полностью поглотить его и даже довести до .

Как же побороть нарциссический стыд?

Нужно признать, что вы боитесь быть самим собой. Вы сами себе придумали какой-то образ, которому не смогли соответствовать. И из-за этого теперь страдаете.
Поймите, что таким образом вы только и делаете, что бежите от настоящего себя. Поймите, что вам не нужно жить в страхе разоблачения.

Сейчас вам кажется, что вы выдаете себя не за того, кем на самом деле является. И переживаете, что в какой-то момент окружающие раскроют вашу тайну.
Перестаньте притворяться. Начните прислушиваться к собственным желаниям. Не создавайте какой-то образ. Просто живите. Просто будьте таким, какой вы есть. И поверьте, окружающие примут вас.
Не гонитесь за надуманными целями. Вам кажется, что вы не соответствуете своим же представлениям, потому что не достигли каких-то целей, которые вы сами себе непонятно зачем поставили. Вот вы и из кожи вон лезете, чтобы стать хоть на капельку ближе к своему образу. И вам стыдно, что вы не такой. Так прекратите истязать себя.

Запущенные зубы, стыдно идти к стоматологу: как быть?

Бывает так, что человек так сильно запустил зубы, что ему теперь стыдно идти к зубному врачу с гнилыми зубами.

И получается замкнутый круг: он не лечит зубы, их состояние становится еще хуже, но испытывает еще больший дискомфорт от одной мысли о походе к специалисту.

Во-первых, тут важно уточнить, что человек стыдится не состояния зубов, а именно того, что он на столько запустил уход за ними. То есть неприятные эмоции возникают из-за своей безответственности.

Единственное, что тут можно посоветовать: разорвать этот цикл. Поймите, что станет еще хуже, если вы не сходите сейчас. Поэтому не бойтесь, а прямо сейчас запишитесь на прием.

Работа стоматологов состоит в том, чтобы привести вашу ротовую полость в нормальное состояние. Поверьте, он видел и не такое. Поэтому стыдиться тут совершенно нечего .

Чувства совести и стыда тесно взаимосвязаны между собой. Но над ними можно и нужно работать.

Как побороть чувство стыда? Советы психолога:

Здравствуйте!

Вы хороший человек с добрым чистым сердцем.

Всё что с вами произошло то о чём вот вы написали - это вам преподнесён некоторый урок жизни.

Воспринимайте это и что ещё важнее, осознайте всё произошедшее с вами как урок вам в вашей жизни.

Знаете, не самое главное что вы именно это сделали, а самое главное, вы по сути раскаялись в содеянном, а это главное. Потому что, вы, произошедшее правильно восприняли, что так нельзя делать - не нужно.

Поймите для себя что это ваш опыт жизни - поступив так вы поняли что происходит с вами после этого и так больше поступать не стану, потому что мне только хуже от этого.

Примите в себя мысль того что "совершив это я поняла осознала мне было плохо я мучилась от этого содеянного мною и я раскаялась".

Вы ощутите и поймёте, приняв в себя осознав эту мысль, совесть вас отпустит, и вам станет легче.

Удачи вам!

Леночка здравствуйте.
Ваш поступок это всего лишь само доказательство смелости, вот только выраженное детским "глупым" образом.

Большинство людей в детстве делали сто то подобное - лазили в огород воровать цветы, или ягоды или в вишни что то подобное, это всего лишь детская "смелость" и самоутверждение ее перед другими. Ничего страшного в этом нет, если это не происходит регулярно, если просыпается порядочность и совесть и совсем не хочется это повторять. Это значит что вы повзрослели, и вы нормальный человек.

Мучиться не надо, просто примите это как детскую шалость и детскую глупость, и оставьте это как просто "давнюю" историю вашей жизни. Не такое это большое преступление. Каждый человек может ошибаться и даже самый отъявленный преступник должен быть прощен, если искренне осознает свою ошибку и заблуждение.

Простите саму себя за эту детскую ошибку и живите спокойно. Вы честный и достойный человек.

У вас есть совесть, вы ее не потеряли, вы умница.
Всего самого наилучшего!!! Счастья вам.

Онлайн консультация Меня мучает совесть, но не могу прекратить это делать

Здравствуйте!
Я так понимаю, что воруете Вы не от большой нужды, а для получения драйва?

Ну так и переключите себя и своих подруг на что-нибудь действительно драйвовое: прыжки с парашютом, горные лыжи, скалолазание и так далее...

А про воровство сходите покайтесь в церковь.
Ну вот, как-то так.

Последнее время мое прошлое как будто "комом" стоит поперек горла. Ни с того, ни с сего меня начали посещать приступы совести за прошлое. Почему сейчас? Если несколько лет я убедительно себе доказывала - что сделано, то сделано. Не думала,что когда-то буду мучиться по этому поводу.

Мне 24. Лет с 15 у меня начали буять гормоны,мне много хотелось попробовать, но я себе не могла позволить делать,что хочу,и сдерживала себя, так как воспитание в моей семье этого не позволяло. Я берегла себя до 20 лет,пока не влюбилась в парня старшего от меня на 4 года.)Хотя до этого 3 года встречалась с мальчиком но ничего не позволяла лишнего) Этот старший парень,назовем его "Х" был первым у меня -и то, после того как мы познакомили наших родителей. Отношения сложились очень печально, из-за его матери (куча оскорблений в мой адресс,некоторые взгляды разошлись), вскоре как оказалось он даже не поверил мне,что был у меня первым. Разочарование/боль,хотя мы говорили уже о свадьбе. Дальше понеслась: флирт,общения с другими мальчиками, дважды мимолетный контакт (за что я до сих пор просто удивляюсь,КАК Я МОГЛА?!) Мне будто было пофиг на все. мол,"будь что будет!"
И вот спустя 2 года я встречаю еще одну горе-"любовь": мой ровесник, ревнивый до ужаса, с непонятной любовью "то льет слезы на коленях/то может ударить" - собственник. Я терпела очень долго и думала,что действительно люблю этого человека, но видимо это была патологическая привязанность, где за все его ошибки я чувствовала виноватой себя - может я не так веду себя, проблема во мне и т.д. Сейчас уже полтора года встречаюсь с прекрасным парнем, который любит меня, мы живем вместе, у нас серьезные планы, мы из одного круга интересов. И сейчас на меня начинает находить совесть за все то,что я сделала когда-то... Я когда-то припустить и мысли не могла, что у меня будет несколько сексуальных партнеров! Меня мучает этот факт,будто я не такая хорошая,как обо мне думают мои любимые люди..-
Но ПОЧЕМУ в воспитанной семье,как у меня,где с детства во мне воспитывали высокие моральные качества - могло произойти такое?? С детства меня воспитывали,что себя до брака нужно беречь, причем воспитывали под очень строгим контролем.
Сейчас, я будто "грязная баба", по-другому не могу даже сказать(
- мне всегда нравились интрижки,невинный флирт,внимание, и я ВСЕГДА держала себя в руках, НО бывали такие моменты,будто у меня крышу срывало! - "БУДЬ ЧТО БУДЕТ,ЭТО МОЯ ЖИЗНЬ!" и я делала подобные глупые вещи. И всякий раз когда я имела с кем-то отношения интимные, я всегда как-то позиционировала себя,будто это я мужик- и Я использую,а не меня. И мне это нравилось. Только вот сейчас повзрослела и мыслить начала иначе.. Понимаю, что я натворила.. Мне жутко стыдно, это МУЧАЕТ меня. Чувствую себя - грязной, а ко мне незаслуженно относяться хорошо(я не заслуживаю на что-то хорошее.
Помогите пожалуйста советом, как же избавиться от этого голоса совести..

Ответы психологов:

Здравствуйте.

У Вас сейчас непростой период жизни, сочувствую Вам. Однако одним сочувствием здесь не обойтись, нужно найти в себе смелость начать что-то понимать о своей жизни. Как она устроена?

Вы находитесь между двумя выборами: "что скажут обо мне любимые люди" и "будь что будет, это моя жизнь". Одновременно хочется быть правильной девочкой "до брака надо себя беречь" и много стыда в позволении себе быть живой женщиной с переживаниями, сомнениями, страстью, влечением.

"Чувствую себя - грязной, а ко мне незаслуженно относятся хорошо"- ваша внутренняя картинка себя похоже отличается от того как видят вас люди.

Вы сейчас находитесь в состояние внутриличностного конфликта. Внутри Вас есть раскол на "правильно" и "неправильно", "хорошо и "плохо", "жить своей жизнью" или "чужими ожиданиями". Отсюда и "ком в горле", "приступы совести за прошлое", самообвинения.

Что делать? Возможно пришло время разбираться со своими потребностями и желаниями, учиться делать выборы, рисковать строить отношения которые будут Вас удовлетворять без оглядки на то, что скажут другие.

Здорово, что у Вас сейчас есть отношения. "Встречаюсь с прекрасным парнем, который любит меня, мы живем вместе, у нас серьезные планы, мы из одного круга интересов". Однако тень прошлого грозится разрушить эти отношения "меня начинает находить совесть за все то, что я сделала когда-то".

А, что Вы сделали такого страшного? Я так понимаю позволяли быть себе живой женщиной- страстной, активной, привлекательной.

Что бы выстроить здоровые отношения с партнером, нужно выстроить хорошие отношения прежде всего с собой. Попробуйте обратиться к психологу очно, что бы осознать причину своих страхов жить своей жизнью, избавиться от токсичного чувства вины, перестать выстраивать созависимые отношения.

Малинина Марина Валерьевна

Город: Серпухов
Виды деятельности: психолог-консультант
Специализация в психологических подходах и направлениях: процессуально-ориентированная терапия, гештальт-терапия, онлайн, эмоционально-образная терапия, телесно-ориентированная психотерапия

Здравствуйте! То, что сейчас происхоит в Вашем внутреннем мире, - не случайность, а закономерное следствие вот этой ситуации: "несколько лет я убедительно себе доказывала - что сделано, то сделано". Внутриличностный конфликт был уже тогда, ведь одна часть Вас выступала в роли обвинителя, а вторая часть Вас убедительно доказывала этому обвинителю свою правоту. Обвинитель был сильно подавлеям, и теперь взял реванш. Теперь обвиняющая часть Вас взяла верх и убедительно доказывает, что Вы - "грязная баба".
Чтобы разрешить этот конфликт, нельзя пытаться одной частью подавить другую, от этого он будет только нарастать. Необходимо организовать серьезный уважительный разговор двух этих частей. Дать им выразить себя свободно и выслушать друг друга, увидеть плюсы и минусы ситуации не с позиции одной из частей, а более взвешенно, объективно. Для этого можно пригласить к разговору еще одну часть себя, которой предложить подняться над ситуацией, посмотреть на нее сверху, увидеть вклад обеих спорящих частей личности в Вашу жизнь, в развитие, во взросление; отдать каждой должное за то ценное, что она дала и дает Вам, поблагодарить за это ценное, а от ненужного - освободить, вернув это ненужное тем, от кого оно досталось (это можно делать в воображении, отдавая образы ненужного).
Можно проделать это всё и самостоятельно. Для этого ставятся три стула,на которых Вы представляете эти три части своей личности, и по очереди, пересаживаясь со стула на стул, Вы говорите от лица этой части, обращаясь к другой.
Если самостоятельно сложно, эту работу поможет Вам сделать психолог (ее можно провести и по скайпу).
Вы также спрашиваете: "ПОЧЕМУ в воспитанной семье,как у меня,где с детства во мне воспитывали высокие моральные качества - могло произойти такое??"
Воспитание моральных качеств часто заключается в простом подавлении и вытеснении потребностей человеческого естества. Т.е. между сознанием человека (наполненном убеждениями о моральности и аморальности) и его живой сутью формируется конфликт. Даром это не проходит, и естество рано или поздно бунтует и берет верх. Потом, в какой-то степени удовлетворившись, оно успокаивается, и тогда выступает вперед возмущенное сознание (вернее, вложенные в него убеждения) и начинает обзывать естество последними словами. Это ошибочно называют "голосом совести". На самом деле, это голос той части личности, которая называется в психологии "Супер-Эго", Вы можете подробней почитать об этом. О совести можно говорить не тогда, когда нарушена мораль, а когда сделано что-то, принесшее вред другим,- что-то не-экологичное.

Православная Церковь отвечает: принести покаяние. Покаяние – это обличение своего греха, это решимость не повторять его в дальнейшем. Мы грешим против Бога, против ближнего и против самих себя. Грешим делами, словами и даже мыслями. Грешим по наущению дьявола, под влиянием окружающего мира и по собственному злому произволению. «Нет человека, который поживет на земле и не согрешит», – говорится в заупокойной молитве. Но нет и такого греха, который не прощается Богом при нашем покаянии. Ради спасения грешников Бог стал человеком, был распят и воскрес из мертвых. Святые отцы сравнивают милосердие Божие с морем, погашающим самое сильное пламя людских беззаконий.

Ежедневно в православных храмах совершается исповедь. Явно ее принимает священник, а невидимо – Сам Господь, давший пастырям Церкви отпускать грехи. «Господь и Бог наш Иисус Христос, благодатию и щедротами Своего человеколюбия, да простит тебе вся прегрешения твоя, и я, недостойный иерей, властью Его, мне данною, прощаю и разрешаю тебя от всех грехов твоих», – свидетельствует батюшка.

На исповеди не надо оправдываться, жаловаться на обстоятельства жизни, маскировать грехи расплывчатыми фразами наподобие «грешен против шестой заповеди», вести разговоры на посторонние темы. Нужно не стыдясь (стыдно грешить, а не каяться!) рассказать все, в чем обличает совесть и Евангелие. Ни в коем случае нельзя ничего скрывать: грех можно утаить от священника, но не от Всеведущего Бога.

Церковь относит к тяжелым, «смертным» грехам: убийства; аборты; побои; супружеские измены; блуд и плотские извращения; кражи; богохульства; кощунство; ненависть к ближнему, доходящую до проклятия в его адрес; колдовство и гадание; обращение за помощью к экстрасенсам, «целителям» и астрологам; пьянство; курение; наркоманию.

Но и менее тяжкие грехи вредят человеку, служат преградой на пути в Царство Небесное. «Безобидные» ложь или сквернословие могут отправить в ад!

Если, исповедуясь в чем-либо, мы твердо намерены повторять этот грех, – покаяние не имеет смысла. Нельзя приступать к Таинству в состоянии ссоры или затяжной непримиримости с ближним, по слову Христа: «Если ты принесешь дар твой к жертвеннику и там вспомнишь, что брат твой имеет что-нибудь против тебя, оставь там дар твой пред жертвенником, и пойди, прежде примирись с братом твоим» (Мф. 5. 23-24). Если этот человек уже умер, надо горячо помолиться о упокоении его души.

В некоторых случаях священник назначает кающемуся епитимию – своего рода духовное лекарство, направленное на искоренение порока. Это могут быть поклоны, чтение канонов или акафистов, усиленный пост, паломничество ко святому месту – в зависимости от сил и возможностей кающегося. Епитимию надлежит выполнять неукоснительно, и отменить ее может только тот священник, который ее наложил.

Реальностью наших дней стала так называемая «общая исповедь». Она заключается в том, что священник сам называет наиболее распространенные грехи, а потом прочитывает над кающимися разрешительную молитву. К такой форме исповеди допустимо прибегать только тем, кто не имеет на совести смертных грехов. Но и добропорядочным христианам необходимо время от времени проверять свою душу на подробной (индивидуальной) исповеди – по крайней мере, не реже одного раза в месяц.

Каждый человек хоть раз в жизни слышал в свой адрес возмущенное обвинение: «Совести у тебя нет!». Если такое услышишь с уст постороннего человека, то, скорее всего, проигнорируешь. А вот близкий человек подобным упреком может ранить, и очень серьезно. Так что же такое совесть? И почему ее отсутствие считается пороком?

Что такое совесть?

Толковый словарь утверждает, что совесть – это способность человека самостоятельно устанавливать собственные нравственные правила поведения, и контролировать их выполнение. Сомнение вызывает слово «самостоятельно». Ведь подавляющее большинство моральных норм мы не придумываем, а черпаем из окружающего мира. В основном, еще в раннем возрасте, от родителей.

Многие люди даже не задумываются, откуда их внутренний голос совести знает, что хорошо, а что плохо. Лишь единицы способны сознательно проанализировать свои моральные принципы, отбросить лишние стереотипы, необдуманно впитанные извне, перевести в навыки желаемые модели поведения и нравственные устои.

Следовательно, основу совести составляют нравственные идеалы того общества, в котором человек родился и живет. С одной стороны, в этом есть свои плюсы. Ведь жизненный опыт всего общества в целом намного больше, чем отдельно взятого человека. Приняв за аксиому правила, проверенные поколениями, можно избежать многих неприятностей.

С другой стороны, интересы общества и отдельно взятой личности часто не совпадают. Если человек начинает жить так, как выгодно другим, вряд ли он сможет реализовать себя, достигнуть успеха, быть счастливым.

За примерами далеко ходить не нужно. Сколько талантливых женщин не реализовали себя на профессиональном поприще только потому, что не осмелились перешагнуть общественный стереотип «жена должна зарабатывать меньше, чем муж». Сколько людей всю жизнь отдали нелюбимой профессией, которую выбрали для них родители, по той причине, что не хотелось разочаровывать папу с мамой. И таких примеров масса, во всех сферах жизни.

Почему женщин чаще мучает совесть, чем мужчин?

Женщины более часто, чем мужчины, испытывают муки совести. Это объясняется двумя причинами. Во-первых, женщины по своей природе более мнительны, эмоциональны, слушают чувства, а не разум.

Во-вторых, чувство совести формируется в детстве. А к девочкам всегда предъявлялось больше требований. Во взрослой жизни женщину тоже окружает ряд условностей. Поэтому поводов «пострадать», оправданно или нет, у женщины намного больше, чем у мужчины.

Что делать, если мучает совесть?

Муки совести – вещь малоприятная. Порой мельчайший проступок, который окружающие даже не заметили, вызывает внутри человека целую бурю. Вместо того чтобы идти дальше, человек остается в ситуации из прошлого и занимается самобичеванием. Поэтому нужно понимать, что хотя совесть и является показателем нравственности, но слепо поддаваться ее голосу не следует.

Если разум подсказывает, что пора бы уже забыть о совершенном, но душу продолжает грызть червь совести, помогут следующие приемы:

Осознайте, что время вспять не повернуть, поэтому невозможно переиграть заново ту ситуацию, за которую мучит совесть. Трезво обдумайте, почему вы так поступили. Как нужно поступить правильно. Сделайте себе установку на будущее с моделью правильного поведения в аналогичной ситуации.
Если имеется возможность, попросите прощения у человека, перед которым ощущаете вину. Искреннее раскаяние всегда приносит облегчение.
Расскажите о сложившейся ситуации и о своих муках совести доверенному человеку. Если такого нет, опишите все на бумаге.
Назначьте для себя небольшое наказание. Это может быть что угодно: от утреннего кросса до внеурочных часов на работе. Важно не переусердствовать с наказанием, ведь его цель – получить ощущение искупления, а не обрести себя на длительные и бессмысленные страдания.